• 피지컬갤러리
• 책들의정원
• 2020-06-29
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새해 목표로 빠지지 않는 운동! 그러나 작심삼일?유튜브 건강 채널 1위! 피지컬갤러리의 ‘절대 중독’ 빡빡이 루틴으로 작심삼일 타파!1년 열두 달 중 1월이면 헬스장이 가장 높은 매출을 기록한다고 한다. 그만큼 많은 사람들이 건강한 몸을 만들기 위해 올해의 목표로 운동으로 뽑는다. 그런데 과연 운동을 결심한 사람 중에 몇이나 그 목표를 이룰까? 잘 모르겠다면 당신이 작년에 결심했던 운동 계..

• 이우재 (지은이)
• 알투스
• 2020-03-24
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<b>“나는 내 몸을 비우기로 결심했다”<BR> 건강하고 날씬하게 다시 태어나는 법 </b><BR><BR>현대인들은 욕심이 참 많다. 무조건 채우려고만 들지 비우려 하지는 않는다. 하지만 몸도 마음처럼 비우는 게 훨씬 이롭다. 이제는 ‘비움’의 시간이 필요하다. 몸부터 싹 비우고 새롭게 태어난다면 앞으로의 삶은 완전히 달라질 수 있다. ..

• 김달래
• i-경향북스
• 2020-07-01
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http://vimeo.com/79750445암은 다양한 원인에 의해 발병하지만 담배만 끊어도 발병요인이 1/3은 줄어든다는 것이 의학계의 정설이다. 그 다음 1/3이 유전적 요인과 환경적인 요인이며, 나머지 1/3은 음식으로 보고 있다. 이런 면에서 적절한 음식 섭생은 약물이나 수술과 같은 치료보다 높은 수준의 예방과 재발방지를 얻을 수 있다. 저자는 오랫동안 음식에 대해 생각해왔고, 체..

• 이노우에 히로요시 (지은이), 김은영 (옮긴이)
• 팬덤북스
• 2020-03-24
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<b>체지방을 태워 빨리 없애는 가장 효과적인 방법이 나왔다 <BR>살이 빠지는 기름으로 불리는 아.몬.드<BR>하루 25알씩 간식처럼 먹기만 하면 끝! <BR><BR>‘다이어트 중 고민하지 않고 먹어도 되는 간식 1위’ <BR>다이어트 효과 극대화, 골다공증, 치매 등 각종 질병 예방 효과<BR>하루 25알, ..

• 정재훈 (지은이)
• 동아시아
• 2023-08-31
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어떻게 먹어야 할까? 적게 먹어야 한다!너무 당연하다고? 하나만 알고 둘은 모르는 소식!전직 푸드파이터이자 현직 푸드라이터인 소식 전도사〈어쩌다 어른〉 정재훈 약사가 말하는 과학적인 장수 비결소식하면 좋다는 건 누구나 알고 있다고?그럼, 왜 소식이 몸에 좋을까?알 듯 모르는 소식의 비밀을 새롭게 파헤치는 진짜 소식 가이드!건강하게 살려면? 소식을 하면 된다. 오래 살려면? 소식을 하면 된다..

• 김용민
• 넥서스
• 2020-07-01
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다시 찌지 않아야 진짜 다이어트다살 안 찌는 체질로 내 몸을 리셋하라!다이어트 전문한의원인 일맥한의원이 15만 명의 비만 환자들에게 적용해 온 생생한 실전 다이어트 프로그램을 공개한다. 요요, 탈모 등 부작용 없이 다시는 살 안 찌는 체질로 바꿔 주는 건강 다이어트의 핵심에는 ‘체질’이 있다. 이 책은 체질별 강점과 약점을 분석해 필연적인 다이어트 전략을 제안한다. 저자는 10년 동안의 임..

• 이훈희
• 돌봄과 치유
• 2020-07-01
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습관이나 버릇을 달리 변하지 않는 기억 이라고 말한다. 이러한 습적 요인들은 우리 몸과 마음에 유기적으로 형성된 삶의 궤적들이다. 한 개인이 겪고 있는 모든 증상과 징후들을 시스테믹한 관점에서 통합해본다면 첫 시원은 아마 개인 특유의 버릇이 나올지도 모른다. 그러나 헌 버릇을 떼기란 새 버릇을 굳히기보다 더 힘든 일이다. 습관의 형성은 일종의 기술을 익히는 것과 비슷한 몸의 기억으로 신경학적..

• 남현정 (지은이)
• 좋은땅
• 2023-07-31
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“주변을 둘러보면 다이어트를 하는 사람들이 정말 많습니다. 현재 다이어트를 하고 있지 않더라도 ‘살 빼야 되는데’라는 말을 입에 달고 삽니다. 그만큼 살찐 사람들이 많다는 의미일 것입니다. 다이어트를 하려는 사람들은 쉽고 빠른 방법을 선호합니다. 많은 시간과 노력을 들이려고 하지 않습니다. 그래서 무리해서 빨리 빼고 쉽게 찌고를 반복하면서 힘들어하는지도 모르겠습니다. 그런데 한 번 빼고 나..

• 수피 (지은이)
• 한문화
• 2020-03-24
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<b>저체중부터 고도비만까지 <BR>꼭 알아야 할 다이어트에 대한 모든 것<BR><BR>《헬스의 정석》 수피가 돌아왔다 <BR>이번엔 다이어트다!</b><BR>한 설문 조사에 따르면 지키지 못할 것을 알면서도 해마다 반복해서 세우는 계획 1순위가 ‘다이어트’라고 한다. 그동안 안 해본 다이어트가 없는가? 그런데도 여전..

• 장임태, 조성준 (지은이), 필립 (사진)
• 더디퍼런스
• 2020-03-24
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<b>화제의 베스트셀러 &lt;닥치고 데스런&gt; 이번엔 스트레칭이다!<BR>팔로워 80만, 동영상 1억 뷰 돌파! <BR>대한민국 대표 운동꾼 데스런 조성준&장임태의 스트레칭 정석!</b><BR><BR>스트레칭도 운동이 될까? 스트레칭도 운동이다! 운동하는 사람도, 운동을 1도 하지 않는 사람도 모두 간..